🎒ぽっちゃり女子の「夏の旅行ダイエット術」

夏休み・お盆・連休…楽しい旅行やおでかけシーズンが到来!
でもぽっちゃり女子にとっては「つい食べすぎちゃう」「体重が一気に増える」そんな不安もつきものですよね。

実は、旅行中も意識ひとつで「太りにくく」「楽しみながら」ダイエットをキープできるんです♪

今回は、ぽっちゃりーな的「旅行太りを防ぐコツ」と「食べすぎちゃった時のリカバリー法」をまとめました。

🍴旅行中も安心!太りにくく楽しむコツ

コツポイント
① 朝イチ白湯習慣宿泊先でも白湯を飲んで、代謝&デトックスサポート
② 食事は「最初の一口」を意識野菜・タンパク質から食べることで血糖値急上昇を防ぐ
③ 水分をしっかりとるむくみ・便秘防止に◎ 外食時も水を意識的に
④ 歩く・階段を使う移動をアクティブに!観光地散策もダイエットの一部
⑤ ストレスゼロの「楽しむ日」と決める我慢しすぎNG。メリハリで心もリセット

🎒 ぽっちゃりーなの旅行バッグの中身、ぜ〜んぶ見せます!

「旅行=太るかも…」って心配しがちだけど、準備次第で意外と大丈夫なんだ〜!
わたし、ぽっちゃりーなの【お守りアイテム】を紹介するね💕

アイテム理由・ポイント
白湯用マイボトル(ステンレス)どこでも白湯習慣が続けられるよ!朝イチの白湯はお腹すっきり◎
着圧ソックス長時間移動のむくみ予防!夜のケアにも便利
小さめプロテインバー or ナッツ急な間食対策に。甘いお菓子よりもダイエット向き♪
ストレッチチューブ or ゴムバンドホテルで簡単エクササイズ!ちょこっと運動で代謝キープ
フェイス&脚用のシートパック移動疲れ&むくみ対策。スッキリすると気分もUP
お気に入りレギンス or ゆるストレッチウェア旅先でもラクして動ける。オシャレも忘れないよ✨

✨「旅行ってつい気が緩むけど、準備を“ダイエット目線”にするだけで全然ちがうよ〜!自分のカラダ、ちゃんと味方につけて旅しようね💕」by ぽっちゃりーな

🍧 食べ過ぎちゃった日のリカバリー法

「つい食べすぎた…」そんな時も落ち込まないで大丈夫!

✅ 朝は白湯+軽めの食事でリセット
✅ たくさん歩いて消費&デトックス
✅ 夜は湯船につかって代謝サポート

これで翌日に持ち越さず、気分も前向きに✨


💡 ぽっちゃりーな的・旅行ダイエットのまとめ

✔︎ 旅行前から「準備」で太りにくく
✔︎ 食事はメリハリを意識
✔︎ 無理せずできる運動&ケアをプラス

「旅行もダイエットも、完璧じゃなくていいの。自分をいたわりながら楽しもう💕」

🗓️ 夏の「吉日旅行」ならさらにおすすめ!

旅行や新しいチャレンジにぴったりな吉日を選ぶと、運気も気分もUP!

日付吉日タイプ旅行ダイエットおすすめPOINT
7月24日(木)天赦日+一粒万倍日+大安新しい挑戦・ダイエット再出発に◎
8月5日(火)一粒万倍日+大明日+大安遠出やおでかけの運気UP
8月27日(水)母倉日+天恩日+大安美容・健康面の願いごとにおすすめ

※ 吉日は他にもたくさん!カレンダーをチェックして活用してね♪

→吉日カレンダーxダイエット

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