🧬 AB型ぽっちゃり女子の特徴とは？
AB型女子は【知的・感受性豊か・ミステリアス】な“バランス型”。
A型の真面目さと、B型の自由さが共存しているため…
- 食事は理論で考えるけど突然スイーツ暴走🍰
- 「こうあるべき」と思いつつ、気分屋モードに突入🌀
- ストイックかと思えば、3日坊主な面も💤
そんな“天才肌×繊細”なあなたには、自分の「心地よさ」に合わせたマイルールが超重要！
🌈 AB型女子の“痩せスイッチ”は【環境とムード】にあり！
AB型女子はとにかく「感覚派」！
理論も使いながら、自分に合わない方法にはすぐにストレスを感じちゃう💦
💡だからこそ大切なのは…
| 要素 | 意味 |
|---|---|
| ✨ムード | オシャレなウェア・音楽・香りなど、気分が上がる演出！ |
| ✨環境 | 片付いた部屋・自分だけのダイエット空間・静かな朝 |
→ 五感が整うと自然に“よし、やろう！”とスイッチON✨
🧘 AB型女子におすすめのダイエット法【行動・食事・習慣別】
🔸 行動編
🌟 朝ヨガやストレッチ系のエレガント運動
- ホットヨガ、ピラティス、バレエエクササイズ
- 美意識が満たされる＝モチベーションUP！
🌟 YouTubeで推しトレーナーを探す🎥
- 「この人の声・テンポ・雰囲気が合う！」という感覚重視
- トレーナーに“推し感情”を抱くと継続力爆上がり🔥
🔸 食事編
🌟 カラダに優しい＆美意識高めレシピを楽しむ
- 例：韓国風豆腐スープ／もち麦リゾット／フルーツビネガーウォーター
- “ダイエット”よりも“美と整え”を意識するとストレスゼロ
🌟 グルテン・糖質コントロールを自分流で
- 無理な制限より「今日は控えめに」の柔軟な調整が◎
- 食材研究やレシピ探しも楽しめる知的タイプ！
🔸 習慣編
🌟 “内面日記”で自己管理📝
- 「今日はなぜ間食した？」「どんな気分だった？」を記録
→【心と体を整える魔法】ぽっちゃり女子のためのジャーナリング入門 - 心と体をつなげることで、次の行動に活かせる✨
🌟 おしゃれな記録アプリで“可愛く継続”
- 美しいUIのアプリ／スタンプや画像で彩る日記が好相性
- ゲーム感覚ではなく“インテリア”のように管理するのが◎
❌ AB型女子のNGパターン
- 頭で考えすぎて結局スタートできない🌀
- 自分のマイルールを無視して誰かの真似→続かない🙅♀️
- 気分屋を理由に「やらない」を繰り返して自己嫌悪😢
💡→ “自分で作る、自分だけのダイエット” が最大のコツ✨
🪞メンタル術：「心地よさ重視」がダイエット成功のカギ！
AB型さんのキーワードは「自分と対話」
カラダの声、気持ちの波を感じながら、“心地よい努力”を選んでいくこと。
| シーン | 対話の例 |
|---|---|
| 朝起きたとき | 「今日はどんな運動ならできそう？」 |
| 食べたい衝動 | 「本当に食べたい？ストレス発散がしたい？」 |
| モチベ低下中 | 「ちょっとだけでもやってみる？」 |
無理にコントロールせず、調和しながらコツコツが成功への近道🌿
💬ぽっちゃりーなからのひとこと
AB型ちゃんの魅力は、“静かなパワーと美意識の高さ”。
周りと比べることよりも、自分の心と体が喜ぶことを大事にしてね🌙✨
誰かの真似じゃなく、あなたの“心地よいスタイル”で大丈夫。
ぽっちゃりーな、そっと隣で応援してるよ💗
