血液型×ダイエット向き“食事法”＆“運動スタイル”診断🏃‍♀️🍽

「合わないダイエット」で疲れていませんか？

頑張っているのに成果が出ない…。
途中で飽きてしまう…。
それ、“あなたに合っていない”だけかもしれません。

実は、血液型ごとに「物事の続け方」や「ストレスの感じ方」が違うのをご存知ですか？

この記事では、A・B・O・AB型の性格傾向をもとに、
「向いている食事法＆運動スタイル」をわかりやすく診断✨

続けやすさ重視で、あなたの“ダイエットの相棒”を見つけましょう！

✅ カロリー管理やレコーディングダイエット
✅ 和食中心のバランス重視メニュー
✅ 食べる時間を一定にする「生活リズム型」

🔸 「決めたことを守る力」が強いから、計画的に進めることで安心感が得られる◎

✅ ヨガ・ピラティスなど“丁寧に動く系”
✅ ジム通いなどの「ルーティン運動」
✅ 無理なく続けられるウォーキングや階段活用

🔸 派手な変化より“着実な成果”を積み上げるのが得意！

✅ 糖質制限や16時間断食など“ルールが少ない食事法”
✅ 毎日違うメニューで飽きにくく
✅ 見た目や色どりも楽しい「映え料理」

🔸 縛られると逆にストレスに…！遊び心のある食生活が◎

✅ ダンスやボクササイズなどテンションUP系
✅ SNS動画を見ながらのフィットネス
✅ その日その日の気分で選べる“ノープラン式”運動

🔸 音楽やビジュアル要素があると一気に集中力UP！

✅ ゆる糖質オフや肉中心の高たんぱくメニュー
✅ 大まかな“ルールだけ”で進められるプラン
✅ ご褒美を上手に取り入れる「チートデイ型」

🔸 完璧主義より“結果主義”。楽しく効果が出ることがモチベ維持に◎

✅ 筋トレ・HIIT・エクササイズ系など短時間高効率型
✅ 競争心が刺激されるアプリ活用
✅ ストレス発散になるキックボクシングやランニング

🔸 勢いに乗れば一気に仕上げるパワー型！気分が乗ったらとことん！

✅ 食材や栄養素を分析して組み立てる“知識重視型”
✅ 腸活・ファスティングなど“整える系”が◎
✅ 外食とうまく付き合う“ゆるいルール設計”

🔸 自分で意味を理解できると続けやすい。納得感重視がカギ

✅ フィットネスアプリでの自宅トレ
✅ 呼吸法を取り入れた瞑想系ワークアウト
✅ 習い事感覚での少人数制スタジオトレーニング

🔸 静と動のバランスが大事。自分の世界で淡々と続けるのが得意◎

人それぞれ向き・不向きがあるから、
「話題の◯◯法」よりも「自分らしさ」に合わせることが大切🌿

続かないダイエットに悩んだら、血液型をヒントに、自分に合うスタイルを見つけてみてくださいね✨