📅 7月の月のサイクル
- 上弦の月（半月）：7月３日（木）
- 満月（バックムーン）：7月1１日（金）
- 下弦の月（半月）：7月1８日（金）
- 新月：7月2５日（金）
🌙 月リズム×ダイエット活用ガイド
🌟1. 上弦の月（7/３前後）
✨行動の始まりにぴったり！
燃焼モードに切り替え、「ながら運動」を強化しましょう。
- ウォーキング、ストレッチ、軽い筋トレを習慣化
- 朝ルーティン（白湯＋ストレッチ）を再チェック
- ダイエット記録を本格スタート
🌕2. 満月（7/1１前後）
⚠感情・吸収ピーク、バランス要注意の時期！
- 食欲が上がりやすいので注意。
- 心の浄化：感情の整理ワークや塩バスを活用
- 夜はリラックス重視。ハーブティーや読書時間を
🌗3. 下弦の月（7/1８前後）
🍃手放し＆デトックスの期間
- デトックスメニュー：海藻・大根・きのこ類
- 部屋の掃除＆スマホ整理など、身の回りをリセット
- お腹や腰まわりをゆるくストレッチ
🌑4. 新月（7/2５前後）
🌿浄化＆新しいスタートのタイミング
- 炭水化物控えめな軽めファスティングや白湯習慣を
- 翌月の目標設定（例：8月からのゆる習慣）
- ジャーナリングや祈りの時間で心を整える
📅 7月の月リズム×ダイエット予定表
| 日付 | 月フェーズ | やることのヒント |
|---|---|---|
| 7/３（木） | 上弦の月 | 運動スタート＆記録開始 |
| 7/1１（金） | 満月 | 塩バス＆感情浄化に集中 |
| 7/1８（金） | 下弦の月 | デトックス食＆環境リセット |
| 7/2５（金） | 新月 | 翌月の目標設定＆だし始め |
💬ぽっちゃりーなからのメッセージ
月のリズムにそっと寄り添うことで、
ダイエットは頑張るものではなく、自然と続けられる流れに変わります🌙
7月のサイクルを味方に、あなたらしいボディメイク生活を一緒に楽しんでいこうね！
