ぽっちゃり女子のための“月のリズム美容法”
🌙 月のリズムと心のつながり
女性の心や体は、月のサイクルと深い関係があるといわれています。特に、新月と満月は「心のデトックス」として活用するのに最適なタイミング。
感情が揺れやすかったり、モヤモヤが溜まりがちな“ぽっちゃり女子”こそ、心のリセットを意識することが、美容やダイエットにもプラスに働きます✨
🌑 新月：リセット＆スタートのエネルギー
🍀新月のキーワード：
「手放す」「浄化」「スタート」「静かに整える」
新月は「これから月が満ちていく」始まりの日。
つまり、心も体も“ゼロリセット”する日なんです。
✅新月の日にやるといいこと
| 行動 | 効果 |
|---|---|
| ジャーナリング | 頭と心の整理・感情の棚卸し |
| お白湯＋プチ断食 | 胃腸を休めて体の浄化 |
| ゆるストレッチ | 血流と気の巡りを整える |
| 新月のアファメーション | ポジティブな意図を設定する |
📝おすすめアファメーション例
- 「私は健やかな毎日を楽しみます」
- 「心地よい習慣が私の美しさを引き出します」
- 「変化を受け入れ、自分を信じます」
🪄心にやさしい言葉をかけて、未来の自分を思い描くのがポイントです。
🌕 満月：感情のピーク＆手放しのチャンス
🌝満月のキーワード：
「達成」「感情の解放」「感謝」「浄化」「手放し」
満月の日は、月が完全に満ちることで、感情も高ぶりやすくなります。
つい食べすぎたり、イライラしたり、不安になりがち…そんな時こそ、意識的に手放すワークを取り入れてみましょう。
✅満月の日にやるといいこと
| 行動 | 効果 |
|---|---|
| お風呂での塩浄化（バスソルト） | ネガティブな感情を洗い流す |
| 手放したい感情を紙に書き出す | 無意識のデトックス |
| 月光浴（窓越しでOK） | 心のバランスを整える |
| 満月の感謝ノート | 自己肯定感を高める |
🕯満月の「手放しノート」例
・自分に厳しくなりすぎる癖を手放します
・感情の波に振り回されることをやめます
・他人と比べて落ち込む気持ちを手放します
💡書き終わった紙を破ったり、燃やしたり（安全に！）するとさらに効果的です。
🌗月リズム×デトックスのスケジュール例
| 時期 | 新月期（約3日） | 満月期（約3日） |
|---|---|---|
| 感情 | 落ち着きやすい、内省モード | 揺れやすい、感情があふれやすい |
| 過ごし方 | 静かに整える、自分に優しく | 感情を出す、思い切って手放す |
| おすすめ | ジャーナリング・瞑想・スタートの意図設定 | 手放しノート・浄化・塩風呂 |
💕ぽっちゃり女子的「心のデトックス」のすすめ
**“感受性が豊かで優しい”**人は、人の感情や環境に影響されやすく、ストレスや疲れが「溜まり太り」につながってしまうことも…。
「心のデトックス」を日常に取り入れることで、自然と体にも変化が起こります。
無理なダイエットよりも、心を整えることが“美しさ”と“軽さ”への近道なのかも！
