「よし、ダイエット始めるぞ！」
…そう決意したのは何度目だったかな？
新しい運動を始めても、食事に気をつけても、なんだか続かなくて途中で挫折。気づけば「また今度でいいや…」ってなっちゃう。
でもね、ぽっちゃりーなは気づいたの。
「無理なく、楽しく続けることが一番大事！」
「キツイ運動を頑張る」んじゃなくて、「ちょっとだけでも体を動かすことを楽しむ」。そうすれば、続けられるし、少しずつ変わっていけるんだ♪
だから、このブログでは、楽しく続けられるボディメイクをテーマに、ぽっちゃりーなと一緒に挑戦していくよ！
ぽっちゃりーなの「コロコロボディメイク」とは？
このブログでは、がんばりすぎず、無理せず、でもちゃんと変われる**「コロコロボディメイク」**を提案するよ♪
✔ 「ながら運動」で日常にちょこっとプラス！
✔ 食べながら健康的に♪無理な食事制限なし！
✔ 楽しい＆かわいいを大切に💖ウェアやアイテムも紹介！
大事なのは、「続けられること」。ゆるっと楽しく、一緒にやっていこうね！
ぽっちゃりーなと一緒にボディメイク、これからよろしくね♪
🌿 ボディメイクのコツ 🌿
ダイエットを始めると、「頑張らなきゃ！」と気合を入れすぎてしまいがち。でも、最初からハードルを上げすぎると、疲れて続かなくなってしまいます。
そこで、まず取り入れてほしいのが、「ながら運動」。
✔ テレビを見ながら足をパタパタ動かす
✔ 歯磨きをしながらかかとを上げ下げする
✔ 音楽を聞きながらノリノリでストレッチする
このように、日常の中に少しずつ「動く習慣」をプラスすることで、無理なく運動を続けることができます。
また、運動をするときは「楽しい」と思える工夫をするのも大切です。お気に入りのウェアを着たり、好きな音楽をかけたりするだけで、気分がぐっと上がります。
「運動しなきゃ」ではなく、「ちょっと動いてみようかな？」くらいの気持ちでOK。まずは気軽に、楽しく動くことから始めてみましょう！
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