月星座でわかる！ぽっちゃり女子の「サボり癖・食べすぎ」の理由とケア法

「またやっちゃった…」
夜中の過食、運動のサボり、気づけばSNSで自己嫌悪ループ。
それ、意志の弱さじゃなくて——**月星座の“心のくせ”**が関係しているかも。

月星座は「感情のクセ」「無意識の反応パターン」を表す、いわば“心の取扱説明書”。
この記事では、月星座別にサボり癖・過食傾向の原因をやさしくひもときながら、
ぽっちゃり女子のための“内面から整えるヒント”をお届けします♡

🌙そもそも「月星座」ってなに？
🌟ぽっちゃりーなのひとこと🌟

🌙そもそも「月星座」ってなに？

みなさんがよく知っている“星座占い”は、太陽星座といって、生まれたときの太陽の位置から決まるもの。
でも、私たちの“感情”や“心のクセ”を表しているのは、実は 「月星座」 なんです。

たとえば…

「また食べすぎちゃった…」と落ち込むとき
「わかってるのに動けない…」とサボってしまうとき
「どうせ私なんて」と自己嫌悪になってしまうとき

こういう“心のくせ”って、理屈じゃ説明できないことが多いですよね。

でも、月星座を知ると――
「なーんだ、私だけじゃなかったんだ」って、ちょっとホッとできるんです。

月星座は、あなたの“内なる子ども”のような存在。
そこに優しく寄り添ってあげることが、ダイエットや美容習慣をムリなく続けるコツにもつながります✨

🌙月星座の調べ方（かんたん！）

「月星座ってどうやってわかるの？」という方も多いと思いますが、
生年月日と生まれた時間がわかれば、ネットの占星術サイトで簡単に調べられます。

👉たとえば、「月星座計算無料」などで検索してみてくださいね！

♈ 月おひつじ座：気分の波が急上昇＆急降下！

サボり・過食の傾向：
ストレスや不満がたまると“突発的な行動”に走りがち。 
夜中のカップ麺爆食いや、思いつきでエクササイズ中断→自己嫌悪のパターンも。

心の処方箋：
「イラッときたら即アクション」より、「5秒深呼吸」習慣を。 
アロマや音楽など“感情を一瞬でリセットできるアイテム”を味方にして◎

♉ 月おうし座：快楽に弱く、食べることで安心を得たい

サボり・過食の傾向：
疲れた→おやつ。悲しい→ご褒美スイーツ。とにかく“食”が心の拠り所に。 
「ダイエット＝我慢＝ストレス」の図式になりやすい。

心の処方箋：
“美味しいもの”を敵にせず、「ゆっくり味わう」がキーワード。 
お気に入りの器で、食事を“儀式化”すると無駄食いが減るよ。

♊ 月ふたご座：気が散りやすくて、続かない自分に凹みがち

サボり・過食の傾向：
飽きっぽさが炸裂！ダイエット情報を見て刺激を受けても三日坊主に。 
食べながらスマホ→満足感ゼロでさらに食べる…悪循環。

心の処方箋：
「ひとり美容実況中継」がおすすめ。 
日記やSNSで記録をつけることで、“継続”が楽しくなる♪

♋ 月かに座：感情に食欲が支配される！？

サボり・過食の傾向：
寂しさ・不安・イライラのすべてが“食”に向かいやすい。 
満腹で安心したい気持ちが強く、夜のどか食いに注意。

心の処方箋：
“食べる前に抱きしめる”習慣を。 
クッション・ぬいぐるみ・あったかいお茶で心を満たしてから、「本当にお腹が空いてる？」と問いかけて。

♌ 月しし座：承認欲求とストレス食いのループ

サボり・過食の傾向：
頑張ってるのに認められないと、やけ食い＆やけ寝へ。 
「褒められたいのに…」が言えずに、甘いものでごまかしがち。

心の処方箋：
“自分を褒める”リマインダーをスマホにセット。 
「今日よくやった！」って自分で言ってあげることが最強の栄養♡

♍ 月おとめ座：自己管理の理想が高すぎて、挫折すると一気に崩れる

サボり・過食の傾向：
「完璧にやらなきゃ意味ない」で自爆しがち。 
ひとつ失敗すると、“もういいや”モードで過食一直線。

心の処方箋：
ToDoリストに“さぼる時間”を入れてみて。 
「ゆるさ＝悪」じゃなく「ゆるさ＝余白」と考えるだけで、心が軽くなるよ。

♎ 月てんびん座：人の目が気になって、自分を後回しにしがち

サボり・過食の傾向：
「周りにどう見られるか」を気にして疲れてしまい、自分のケアがおろそかに。 
空気を読みすぎてストレス → 甘いものでひと息 → 翌朝、自己嫌悪…。

心の処方箋：
「私は今、どうしたい？」を口に出してみよう。 
“他人軸”から“自分軸”に戻ることが、優しさの第一歩だよ。

♏ 月さそり座：がまんの反動が爆発しやすい！

サボり・過食の傾向：
本音を押し込めすぎて、ある日突然“どか食いモード”や“全部やめたくなる”モードに。 
見た目以上に心の負荷が大きいタイプ。

心の処方箋：
感情の“出口”をつくろう。 
ノートに書きなぐる、泣ける映画を観る、深夜の独り言タイムもアリ◎

♐ 月いて座：自由でいたい反面、急に現実がイヤになる

サボり・過食の傾向：
「やる気スイッチ」が急に切れると、だらけっぱなしに。 
制限が多すぎると暴走スイッチが入り、開放感で食べすぎることも。

心の処方箋：
「毎日に冒険をひとつ」ルールを。 
ふだん行かない道を歩く、初めてのストレッチに挑戦…など、“ちいさな自由”を感じて♡

♑ 月やぎ座：努力が報われないと、全部がムダに思えてしまう

サボり・過食の傾向：
「完璧主義×我慢強さ」が裏目に出るタイプ。 
がんばっても成果が見えないと、“どうせムダ”とヤケ食い・自己放棄に。

心の処方箋：
努力の“見える化”がカギ！ 
カレンダーに○をつけたり、アプリで記録したり、達成感を“数字化”して自分を労って。

♒ 月みずがめ座：ルールが苦手。マイルールが暴走しがち

サボり・過食の傾向：
「みんながこうしてるから」では動けない自由人。 
マイルールでダイエットを始めるものの、飽きたら終わり。自己管理がバラバラに…。

心の処方箋：
“ゆるっと習慣化”がコツ。 
ルーティンよりも、「その日の気分で3択にする」など、遊びのある仕組みを取り入れて◎

♓ 月うお座：感情を引きずりやすく、自分に甘くなりがち

サボり・過食の傾向：
感受性が強く、1日の出来事を“夢見がちに消化”して、現実逃避的に食べてしまうことも。 
無意識にストレスを吸収→ぼーっとしながら食べすぎるパターン。

心の処方箋：
「寝る前3分のセルフハグ習慣」がおすすめ。 
今日1日の自分をやさしく包み込んであげることで、満たされて食欲も落ち着くよ。

🌟ぽっちゃりーなのひとこと🌟

心の声に耳をすませるって、最強の“美容習慣”かもしれない。
自分の月星座を知って、「なんだ〜わたし、がんばってたんだ」って気づけたら、それだけで大正解かも♡