🌟はじめに
「今日はダメかも」「もう無理かも」
――そう感じたとき、無理に自分を奮い立たせるより、“性格に合った復活方法”を知る方が、ずっとラクで長続きします。
今回は、**血液型別にありがちな“モチベーション低下のパターン”**と、
そこから立ち直るためのおすすめルーティンを紹介します🌿
やる気がなくなるのは“あなたが弱いから”じゃない。
ちょっと休むコツを知れば、また必ず前を向けるはずです✨
🩸 A型さん：責任感が強すぎて燃え尽き型
🔻 モチベ低下あるある
- 計画通りにいかないと自己嫌悪に
- 「頑張らなきゃ」と思いすぎて逆に疲弊
- 他人と比べて落ち込みやすい
🔁 復活ルーティン
☑ 朝に「できたことノート」を1行だけ書く
☑ 小さな成功を“見える化”して自己肯定感をチャージ
☑ 無理に運動せず、ストレッチや散歩で気持ちをほぐす
📌 「きちんとやらなきゃ」から一度離れて、“ゆるくていい”日を作ってOK！
🩸 B型さん：気分屋すぎて自己嫌悪型
🔻 モチベ低下あるある
- 飽きっぽくて三日坊主になりがち
- 「やる気ない自分」に落ち込んでしまう
- 周りのペースに振り回されやすい
🔁 復活ルーティン
☑ 気分が上がる音楽を流す（推しの曲でも◎）
☑ メイクやファッションでまず“見た目からスイッチ”
☑ 1分だけの“やってみる”習慣でハードルを下げる
📌 「今日は気分じゃない」も自分らしさの一部！ 気持ちを否定しないで◎
🩸 O型さん：やる気の波が激しいオーバーヒート型
🔻 モチベ低下あるある
- 最初に飛ばしすぎて疲れる
- 結果が出ないと一気にテンションが下がる
- 「やるか、やらないか」が極端になりがち
🔁 復活ルーティン
☑ 一度すべてをオフにする“完全リセット日”をつくる
☑ 体を動かすより「外に出て自然に触れる」などの“非ダイエット行動”を挟む
☑ 「1週間後の自分を想像」して軽くメモする（未来視点で目標を復活）
📌 やる気がないときこそ「自分はダメ」じゃなく「休憩中」と思ってOK！
🩸 AB型さん：頭で考えすぎて停滞型
🔻 モチベ低下あるある
- 情報が多すぎて何を信じたらいいか迷子に
- 小さな違和感で立ち止まりがち
- 他人の評価や視線が気になってしまう
🔁 復活ルーティン
☑ ノートに「なぜ今つらいか」を5分だけ書き出す
☑ あえて“目的を考えない日”をつくる（感覚に任せる）
☑ 新しいメソッドやアイテムで“気分転換”を図る
📌 思考が多いぶん、疲れも人一倍。リスタートは“直感”を信じてOK！
🌙 モチベは波。止まることも、立ち止まることも“自然なこと”
ダイエットの道のりに“ずっとやる気MAX”なんてありえません。
むしろ、やる気が下がったときにどう休んで、どう戻ってくるか――
それが長続きの秘訣です🌿
血液型をヒントに、「私のモチベが下がる理由」「戻るスイッチ」を見つけておきましょう。
“落ち込んでる自分”も、ちゃんと肯定できるあなたでありますように✨
