【吉日ダイエットとは？効果的な始め方ガイド】
「どうしてもダイエットが続かない…」そんなあなたにおすすめなのが、運気の力を借りて無理なく続ける “吉日ダイエット” です。
🌟 吉日ダイエットとは？
吉日ダイエットとは、**「縁起の良い日＝吉日」**をきっかけにして、ダイエットを楽しく・前向きにスタートする方法です。
運気が味方してくれる日に行動を起こすことで、「自分はきっとできる！」というポジティブな気持ちに。
習慣化のきっかけづくりにもぴったりです。
📅 代表的な吉日とおすすめ行動
| 吉日 | 意味・特徴 | ダイエットにおすすめの行動 |
|---|---|---|
| 一粒万倍日 | 小さな行動が大きな成果になる日 | 新しい目標を立てる・今日から〇〇する宣言 |
| 大安 | すべてがうまくいくとされる日 | トレーニングや記録スタートに◎ |
| 天赦日 | 天が許す最上級の開運日 | 生活習慣の見直し・新習慣を始める |
| 巳の日 | 財運と浄化のエネルギーがある日 | 食事の見直し・軽いファスティング |
| 寅の日 | 金運＆行動運が高まる日 | モチベUPアイテムを購入する |
| 辰の日 | 変化と成長のエネルギーが強い日 | 新しいダイエット法や運動に挑戦 |
✅ 効果的な始め方３ステップ
Step1｜吉日カレンダーで日を決める
まずはその月の吉日カレンダーをチェック！
「この日に始めよう」と決めるだけでも、やる気が湧いてきます。
Step2｜やることを１つだけ決める
・白湯を飲む
・朝ストレッチをする
・1日1回歩く
など、無理なくできることから始めましょう。
Step3｜記録 or 宣言で意識づけ
ダイエット専用アカウントを作成し、SNSで「今日から始めます！」と宣言したり、体重や食事内容をノートに記録するのもおすすめ。
同じ目標を持った仲間を作って一緒に取り組めたり、習慣化しやすくなります。
🍽 吉日に取り入れたい食事の工夫
| シーン | おすすめアクション |
|---|---|
| 朝 | 白湯を飲んで内臓をゆっくり目覚めさせる |
| 食べ過ぎた翌日 | 野菜スープやおかゆで軽めの食事にリセット |
| 巳の日 | ジャーナリングで感情整理→食べすぎ防止に |
| 一粒万倍日 | 「夜は炭水化物控えめ」など1つだけ目標設定 |
💬 ぽっちゃりーなからのアドバイス
「やらなきゃ」じゃなくて、「せっかくだからやってみよう♪」の気持ちがダイエット成功のカギです。
吉日はあなたに追い風をくれる日。前向きな一歩を、わたしと一緒に踏み出してみませんか？
