📅 6月の月のサイクル
- 新月：6月25日（水）
- 満月（ストロベリームーン）：6月11日（水）
- 上弦（半月）：6月３日（火）
- 下弦（半月）：6月1９日（木）
🌙 月リズム×ダイエット活用ガイド
1. 🔄 新月（6/25前後）
- 身体＆心のリセット期。週後半の始まりにあわせて、
- 軽いファスティングや白湯習慣スタート
- 今月のダイエット目標を書き出す
- 体調や気分を整えるストレッチ習慣開始
2. 🚀 上弦（6/2前後）
- 行動力アップ期。ここから運動を本格スタート！
- ながら運動を強化（階段歩き・ストレッチ）
- 食事記録や軽い筋トレメニュー追加
- 朝ルーティンの習慣化へ
3. ⚠️ 満月（6/11前後）
- 吸収＆感情のピーク期。
- 食欲やストレスに注意しつつ、
- 塩バスなどで感情＆身体を浄化
- ノートに「感情の整理＆感謝」ワークが◎
4. 🧘 下弦（6/1９前後）
- 排出＆整理のタイミング。体も心もデトックス週。
- 海藻や大根などのデトックス食を意識
- 部屋＆気持ちの整理を実施
- 軽ストレッチや腸もみを習慣に
🗓 6月ダイエット×月リズム表
| 日付 | 月フェーズ | やることのヒント |
|---|---|---|
| 6/2（月） | 上弦 | 運動＆食事記録強化 |
| 6/11（水） | 満月 | 塩バス＆感情デトックス |
| 6/1９（木） | 下弦 | デトックス食＋整理整頓 |
| 6/25（水） | 新月 | 新習慣スタート＆目標設定 |
💬ぽっちゃりーなからのアドバイス
- 月リズムを味方にすると、「なんとなくモチベが上がる日」「休みが必要な日」が自分でも分かるようになるよ
- 「月の波に乗る＝自分のリズムを大切にする」こと。続けられるダイエットの秘訣！
- 6月の月リズムを味方につけて、ゆるっと続くボディメイク＆開運生活を楽しもう🎵
📷 6月ストロベリームーンの見どころ
6月11日（水）夜〜翌日未明にかけて「ストロベリームーン」として美しく輝きます。
低く赤みを帯びた満月は写真映えするので、ぜひ観察＆記録タイムに💕
