💡 B型ぽっちゃり女子の特徴
B型女子は、とにかく“自分の好き”に正直！
好奇心旺盛で、新しいダイエット法にも飛びつくけど…「え、飽きた」「気分じゃない」が発動したらすぐお休みモード😪
でも逆にいえば、楽しければどんどん続けられる“エネルギーのかたまり”でもあります。
「ルールに縛られず、自由に動きたい」そんなB型さんだからこそ、**“選べるダイエット”**がぴったりなんです！
🧠 痩せスイッチの入り方は「気分」と「ワクワク」
B型さんのスイッチは、ズバリ「面白そう！」「私が決めた！」という気持ちに反応します。
| スイッチを押すヒント | 例 |
|---|---|
| 🌀 気分で運動を選ぶ | 朝の気分で「ヨガor散歩or筋トレ」など選択制に♪ |
| 🎲 “ゲーム感覚”で運動 | サイコロで決める、くじを引く、アプリでランダムに決まる |
| 📅 「週ごとテーマ」 | 今週は韓国アイドル風エクササイズ、来週は骨盤調整週間！など変化が楽しい |
| 🎁 ごほうびモチベ | 「5日間続いたらコスメGET！」など自分にニンジン作戦🐴 |
🌈 おすすめダイエット法【行動・食事・習慣別】
🔸 行動編
- ダンス系エクササイズ（YouTubeやTikTok）
→ 動きながらテンションUP！推しの曲で毎日違う振りを覚えるのも◎ - チャレンジ企画型アプリを活用
→ 30日スクワットチャレンジなど「日替わり課題」が向いてる
🔸 食事編
- 気分に合わせた選べるヘルシーレシピ
→ 「和風・洋風・アジア風」で気分転換。「今日は何風にしようかな？」が楽しい！ - ダイエットスイーツの手作り
→ 作る楽しさ＋罪悪感なしで続けやすい♡
🔸 習慣化テク
- SNS日記投稿
→ 自己表現が得意なB型さん。ゆる記録でモチベUP！ - 友達との「ゆるシェア」
→ 誰かと「今日何した？」を軽く話すだけで意識が続く
❌ B型さんのNGパターン
- 完璧主義なルール設定（「絶対毎朝6時に運動」とかはすぐストレスに💥）
- 厳しすぎる食事制限（NG食材が多いと反発しがち）
- 比較するSNS（他人と比べすぎると萎える）
💬ぽっちゃりーなからのひとこと
B型女子のみんな〜🎉 自由で、ユニークで、マイペースなその魅力は、ダイエットでも最高の武器だよ✨
「自分らしく楽しむ」ことが一番大事。飽きてもOK、また始めればいいのさっ💕
今日も“楽しい”に向かって、ゆるっとがんばろ〜！
